elle dort 4h par nuit pour tester les effets du manque de sommeil

Dormir est probablement l’une des activités les plus agréables de notre journée, mais aussi l’une des plus fondamental. Pour le prouver, Chloé de Garis s’est mise au défi de ne dormir que quatre heures pendant trois nuits consécutives, comme le rapporte le quotidien britannique Le soleil.

Des résultats époustouflants

Pour le jeune de 18 ans, l’objectif était de révéler les impacts du manque de sommeil sur notre corps. Elle a notamment pu observer les conséquences de ces nuits très courtes en comparer avec sa petite soeur Lucy, qui avait des nuits normales qui duraient environ neuf heures.

Les résultats étaient immédiatement visibles sur Chloé. En effet, la jeune femme a rapidement eu des cernes, des boutons sont apparus, et elle a eu moins de bonne humeur que d’habitude. Son appétit était aussi clairement plus développé.

“Je me sentais très mal”

À propos de son expérience, Chloé a déclaré au journal The Sun : “Je me sentais très mal quand je me suis réveillé. Je suis épuisé, je ne ressemble à rien et je me sens encore plus mal. Je ne fais que manger. J’ai l’impression que seule la nourriture me permet de continuer… Tout mon corps me fait mal, surtout mes bras . J’ai l’air d’un cadavre légèrement réchauffé, comme si j’étais vraiment, vraiment malade”.

Pour ceux qui en doutaient encore, prendre le temps de dormir entre sept et neuf heures par nuit est donc une condition indispensable. se sentir bien dans son corps. Selon la saison, il peut être plus ou moins difficile de s’endormir. Le stress et l’anxiété peuvent également affecter le sommeil. Il faut aussi bien entendu veiller à éliminer toutes les sources de distraction qui empêchent le sommeil. Les écrans sont, par exemple, l’une des causes majeures de la diminution du temps de sommeil.

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