voici la méthode la plus efficace pour calculer son poids idéal !

Connaître son poids est important pour le maintien de la santé. L’obésité est une maladie qui peut entraîner de graves problèmes de santé comme le diabète, l’hypertension ou des problèmes cardiovasculaires. Avoir le poids santé idéal est donc un bon indicateur de vitalité.

Quel est le poids idéal ?

Un poids idéal est un poids où la personne se sent bien et est en bonne santé. Il ne faut pas seulement prendre en compte le chiffre sur la balance, mais la morphologie de la personne, son âge et son sexe. La méthode de calcul de ce poids idéal doit donc prendre en compte tous ces paramètres pour être la plus précise possible.

Selon l’âge, le poids sera différent chez un homme ou une femme. Les femmes ont moins de masse musculaire que les hommes et des os plus légers. Avec l’âge, le poids va donc varier. C’est pour cette raison que tout doit être pris en compte pour avoir un résultat optimal.

Comment ça fonctionne ?

L’Indice de Masse Corporelle sera principalement utilisé pour savoir si la personne est en surpoids ou trop mince. La méthode est valable pour les personnes âgées de 18 à 70 ans, mais pas pour les seniors, les femmes enceintes et les sportifs. Cela reste une méthode très basique et assez incomplète. Mieux vaut opter pour La méthode Creff C’est une formule améliorée qui est plutôt complète puisqu’elle tient compte de la morphologie.

Il faut donc faire le calcul suivant : (Hauteur en cm – 100) + (âge/10) et multiplier le tout par 0,9. Pour une morphologie fine, multiplier par 0,9² et par 0,9×1,1 pour une morphologie large. Ce n’est vraiment pas compliqué ! Alors, où vous situez-vous ?

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