Cette Mamie est influenceuse fitness – quand vous verrez ses photos, vous voudrez l’imiter

Pour booster votre système immunitaire, augmenter votre métabolisme et obtenir une silhouette harmonieuse, le sport est un grand allié. Alors que certaines personnes ont réussi à transformer leur apparence physique grâce à leur routine d’exercice, tout le monde est capable d’atteindre ses objectifs grâce à la motivation et à la persévérance. Relayé par le journal Radio-Canada, Découvrez l’histoire de Joan McDonald, une influenceuse fitness de 74 ans qui défie les diktats sociaux et qui montre fièrement que malgré son âge, sa volonté de fer fait d’elle une véritable source d’inspiration.

L’histoire inspirante d’une influenceuse sportive de 74 ans

Joan McDonald, une Canadienne de 74 ans, a décidé de consacrer sa vie à sa passion : le sport.

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Une femme de 74 ans qui affiche une silhouette tonique – Source : spm

Inscrivant de nombreux abonnés sur son compte Instagram, la septuagénaire dévoile sa vie et ses expériences les plus douloureuses.

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Une source d’inspiration – Source : Instagram

En fait, Joan n’a pas toujours eu un mode de vie sain et une silhouette mince. A 70 ans, la femme pesait 90 kilos et souffrait de plusieurs pathologies comme l’hypertension artérielle, le reflux gastro-oesophagien, l’arthrite mais aussi la rétention d’eau. Elle se sentait mal dans sa peau et prenait constamment des médicaments pour soulager ses maux. À ce moment-là, sa fille, Michelle McDonald, qui était entraîneure sportive, l’a informé que son surpoids aggravait son état. Pour l’encourager à agir, elle lui a expliqué qu’elle avait deux options : soit elle a continué avec ce même mode de vie et a subi le plein impact de son impact sur sa santé, soit elle a décidé de changer radicalement et d’avoir un mode de vie sain.

Consciente de la véracité de ses déclarations, Jeanne a décidé de choisir la deuxième option et de s’orienter vers un meilleur bien-être.

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La femme a subi une transformation radicale – Source : Instagram

Michelle a donc poussé sa mère à rejoindre un groupe de femmes qui cherchaient à perdre du poids et à avoir un mode de vie sain. Elle devait suivre une formation à distance et être physiquement active, ce qu’elle trouvait particulièrement difficile.

Joan a fini par reprendre la main – Source : Instagram

Mais malgré les difficultés qui se présentaient à elle, Joan McDonald a fait preuve de patience et de persévérance et a avancé à son rythme pour être en bonne condition physique.

La femme a réussi à accomplir un beau projet – Source : Instagram

Au fil des mois, la septuagénaire s’est rendu compte que son corps changeait, que ses problèmes de santé s’atténuent et que son estime de soi augmente.

Très heureuse d’avoir lutté pour une vie meilleure, Joan a pu arrêter de prendre certains médicaments, maigrir et changer de garde-robe. Aujourd’hui, à 74 ans, elle porte des vêtements de sport, des leggings et des soutiens-gorge.

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Ses efforts ont payé – Source : spm

La femme est devenue une véritable source d’inspiration et partage sa routine sportive et ses conseils diététiques sur Youtube et Instagram. Elle raconte également son chemin de vie et les obstacles qui se sont dressés sur son chemin au cours de son processus d’évolution.

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé

Avoir une activité physique régulière permet de se sentir plus épanoui au quotidien et de se protéger contre un certain nombre de maladies. Voici les raisons pour lesquelles l’activité physique est bénéfique pour le corps :

  • Il améliore les performances physiques et facilite certains gestes et mouvements du quotidien ;
  • Il lutte contre les maladies cardiovasculaires telles que l’infarctus du myocarde (crise cardiaque) ou l’angine de poitrine ;
  • Il aide à réguler la glycémie et réduit le risque de diabète ;
  • Il favorise la stabilité de la pression artérielle;
  • Il lutte contre l’obésité ;
  • Il prévient les douleurs lombaires;
  • Il aide à avoir un sommeil réparateur;
  • Il combat le stress, l’anxiété et la dépression;
  • Il améliore les fonctions cognitives.


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