Elle perd 100 kilos et partage 5 conseils qui lui ont permis de retrouver la silhouette de ses rêves

Alors qu’elle pesait près de 160 kilos, Stacy Blair a décidé de prendre sa vie en main. A 28 ans, la jeune femme a cliqué et transformé son mode de vie. Aujourd’hui, elle a réussi à perdre près de 100 kilogrammes. Un succès qu’elle doit à sa détermination sans faille, dont elle partage les secrets dans l’émission Good Morning America.

Pour la jeune femme, sa perte de poids n’est pas liée au désir d’être mince mais à celui d’être en bonne santé. Elle aurait souffert de plusieurs problèmes qui ne faisaient qu’empirer. De plus, elle commençait à avoir des difficultés à bouger et à se tenir debout.

Stacy Blair avant sa perte de poids – Source : Perdre pour la santé / Instagram

Elle a cliqué à 28

« Un matin, je m’apprêtais à aller travailler, je me suis regardé dans le miroir et j’ai été dévasté par ce que j’ai vu », raconte Blair sur leprogramme Bonjour Amérique. A cet instant précis, elle aurait eu un déclic qui l’a poussée à se reprendre en main. “Ce moment a changé ma façon de voir les choses de ‘Je veux perdre du poids pour être mince’ à “Je veux perdre du poids pour ne pas mourir”», poursuit la femme. Son poids de départ : 160 kilos, qu’elle a réussi à réduire au fil des années. Aujourd’hui, elle a perdu plus de 100 kilos et affiche une silhouette affinée qui lui permet de se sentir mieux dans sa peau.

Son avant/après transformation – Source : Perdre pour la santé / Instagram

Sa taille n’est plus un critère pour les activités quotidiennes

Pour Stacy Blair, le plus grand avantage de sa perte de poids est sa liberté retrouvée, dont elle profite au quotidien. « Tout est différent. Ce que j’aime le plus, c’est que je n’ai plus à penser à ma taille avant de faire quoi que ce soit », confie-t-elle. Et pour cause, la jeune femme aurait évité de prendre l’avion pendant plusieurs années. de peur que les sièges soient trop étroits pour sa taille. « J’adore les activités de plein air mais je ne pouvais pas faire de randonnée car c’était physiquement douloureux », poursuit Stacy. Aujourd’hui, elle dit qu’elle parvient enfin à vivre. « Avant, j’existais, explique-t-elle.

Stacy a perdu près de 100 kilos – Source : Perdre pour la santé / Instagram

Elle documente sa perte de poids sur les réseaux sociaux

Pour demander de l’aide pendant ce processus, Stacy a décidé de documenter l’ensemble de son processus de perte de poids sur Instagram. Cela lui a permis de créer une communauté de dizaines de milliers d’abonnés où des astuces et conseils pour rester motivé sont régulièrement partagés. « C’est incroyable comme je peux inspirer les gens. Je suis juste une fille normale », dit-elle. Son objectif : rappeler à ses abonnés de ne jamais baisser les bras. « Vous pouvez toujours retrouver votre santé. Vous avez juste besoin d’être patient avec vous-même et ne jamais abandonner», déclare la femme avec conviction.

Elle fait du vélo et de la randonnée – Source : Perdre pour la santé / Instagram

Ses 5 conseils pour perdre du poids

Afin d’inspirer son entourage, Stacy a décidé de partager 5 astuces qui lui auraient permis de retrouver une silhouette en meilleure santé :

1. Trouvez la bonne motivation

Après avoir souffert de l’effet yo-yo redouté d’un régime en essayant de perdre du poids à tout prix, Stacy a décidé de changer de démarche. Son secret ? Trouvez une motivation profonde pour éliminer ces kilos en trop. Pour elle, c’était le désir d’avoir des enfants, de pouvoir jouer avec ses petits frères et d’avoir une vie plus saine. « La santé a toujours été mon objectif, confirme la jeune femme.

Elle montre sa nouvelle silhouette – Source :: Perdre pour la santé / Instagram

2. Comptez vos calories

À l’aide d’une application, Stacy a pris la décision de compter ses calories pour surveiller ses portions. Alors qu’elle n’avait aucune notion des apports qu’elle consommait au quotidien, prenez note de ces données lui a permis de restructurer ses repas. «Je me suis concentrée sur les calories juste pour mieux comprendre ce que je mettais dans mon corps», a-t-elle expliqué.

Elle documente son évolution – Source : Perdre pour la santé / Instagram

3. Préparez vos repas à l’avance

Pour éviter de céder aux fringales et aux grignotages effrénés, la jeune femme a commencé à préparer tous ses repas de la semaine pendant le week-end. De cette façon, elle n’aurait pas d’autre choix que d’opter pour ce qui était à sa disposition. “J’avais l’habitude de manger beaucoup de fast food, des plats à emporter et des choses malsaines – pizza, chips, tout ce qui ne nécessite aucune préparation », explique Stacy. En ce sens, introduire cette nouvelle habitude dans sa routine a été bénéfique et est l’un des piliers de sa réussite. Désormais, elle a opté pour du saumon ou du poulet, accompagnés de légumes grillés.

4. Suivre un régime adapté à son état

Pour la jeune femme, le programme le plus adapté était le régime cétogène. Après avoir pris connaissance de ses principes pendant environ un an, elle a décidé de franchir le pas. À ses yeux, cela la faisait se sentir «satisfaite» plutôt que «frustrée» pendant sa perte de poids. “Le régime cétogène a fonctionné pour moi”, dit-elle, mais cela n’en fait pas un programme à suivre pour tout le monde. “Vous devez trouver ce que vous pouvez suivre sur le long terme”, conseille Stacy.

5. Concentrez-vous sur l’alimentation plutôt que sur l’exercice

Si elle a réussi à perdre autant de poids, Stacy considère que ce n’est pas exclusivement lié à l’exercice physique mais plutôt aux changements alimentaires qu’elle a apportés. En effet, la perte des kilos doit impérativement allier une saine hygiène de vie à toute activité sportive. Ses activités préférées : la randonnée et le vélo.

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