Comment éviter les douleurs gastriques et la diarrhée après avoir mangé épicé

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Les troubles du transit peuvent être très handicapants pour ceux qui en souffrent. Les douleurs abdominales, la diarrhée, la constipation ou même les brûlures d’estomac peuvent interférer avec la vie quotidienne et nuire à votre capacité à effectuer les tâches les plus insignifiantes. Si vous n’êtes pas habitué à manger des aliments épicés, sachez que ces plats peuvent causer des douleurs lors de la selle. Pour expliquer ce phénomène et aider à surmonter ce problème, le magazine Mens Health fait la lumière sur ce sujet.

Si vous aimez ajouter du tabasco à votre pizza ou appréciez particulièrement la harissa, sachez que ces aliments épicés peuvent vous mettre dans une impasse. avoir un mauvais moment dans la salle de bain. En effet, la sensation de brûlure que vous pouvez avoir dans votre bouche lorsque vous goûtez ces plats est susceptible de provoquer des douleurs lors de la défécation. Et parce que les selles peuvent refléter votre santé, les médias La santé des hommes explique pourquoi les plats épicés provoquent ces problèmes digestifs.

Un composé chimique dans les aliments épicés Dans la question de ces problèmes digestifs

Généralement, les personnes qui n’ont pas l’habitude de manger des aliments épicés souffrent le plus d’inconfort digestif. La sensation de brûlure induite par les aliments épicés est due à un composé chimique connu sous le nom de capsaïcine. Lorsque le système cérébral détecte la présence de ce composé, il envoie des signaux de douleur. Selon le Dr Luigi Basso, spécialiste en colo-proctologie à l’Université Sapienza de Rome, les épices ne sont pas absorbées par le corps. «Et comme la dernière partie de votre région anale – votre rectum et votre anus – est tapissée de cellules semblables à celles de votre bouche, les aliments épicés peuvent brûler autant à la sortie qu’à l’entrée», explique le spécialiste.

Augmentation de la douleur chez ceux qui souffrent de troubles gastro-intestinaux

L’une des sources les plus courantes de diarrhée est l’assaisonnement épicé. En effet, la capsaïcine, présente dans de nombreux aliments épicés, peut irriter la muqueuse de l’estomac ou des intestins, en particulier chez ceux qui sont prédisposés aux troubles digestifs. «De nombreuses personnes atteintes du syndrome du côlon irritable peuvent être trop sensibles aux aliments épicés, dit Bruno. P Chumpitazi, porte-parole de l’American Gastroenterological Association au Texas. Les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable doivent éviter les plats très épicés pour éviter de ressentir de fortes douleurs abdominales. Séparément, le médecin généraliste, le Dr Janette Nesheiwat, a déclaré à Insider que les aliments épicés peuvent stagner dans l’estomac pendant une longue période, augmentant ainsi le risque de brûlures d’estomac. «Les piments forts, le curry épicé et d’autres aliments épicés font refluer les sucs gastriques de l’estomac vers l’œsophage, ce qui provoque des brûlures d’estomac», dit-elle.

Un régime épicé peut provoquer des douleurs abdominales et une diarrhée sévère. Parfois, des brûlures à l’anus peuvent être ressenties lors du passage des selles. Voici trois conseils qui peuvent vous aider à soulager ces maux:

Brooks D Cash, professeur de médecine à l’Université du sud de l’Alabama, conseille réduire la consommation de graisses et d’épices. En effet, l’excès de graisse amène le corps à utiliser plus de sels biliaires pour la digestion, ce qui peut irriter l’anus. De plus, un apport suffisant en fibres est recommandé pour prévenir la constipation, les fissures anales et les hémorroïdes.

  • Mangez des piments pendant trois semaines

Une autre stratégie consiste à habituer le corps à la nourriture épicée. Pour éviter de ressentir une sensation de brûlure dans les toilettes après avoir mangé des épices, vous pouvez simplement manger plus souvent. «L’ingestion continue (d’aliments épicés) pendant plus de 3 semaines peut induire une désensibilisation, qui à son tour peut réduire la sensation rectale», explique Sutep Gonlachanvit, gastro-entérologue à l’Université Chulalongkorn de Bangkok, en Thaïlande. . Pendant les premiers jours, la douleur peut persister, mais avec le temps, le corps s’habitue aux épices.

  • Utiliser une pommade pour les fesses

Dernier point mais non le moindre: utilisation pommade rectale pour réduire la douleur. Certaines pommades de pharmacie contiennent une substance connue pour réduire les démangeaisons et les brûlures dans la région anale. Cependant, si la douleur persiste malgré l’utilisation de cette pommade, n’hésitez pas à consulter votre médecin afin de détecter l’origine du problème.

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